Priscila Lopes, Sem Gordura No Fígado E 40 Quilos Mais Magra
31 May 2018 11:01
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Eu e a Priscila de imediato nos acompanhamos há tempos na Internet. Aproveitando a oportunidade, acesse também este outro blog, trata de um foco relacionado ao que escrevo neste artigo, poderá ser benéfico a leitura: Colastrina (https://necessitae.com). A história dela chama a atenção já que iniciou motivada na resolução de um problema de saúde - a esteatose hepática (mais conhecida como gordura no fígado). Outra coisa que chama muito a atenção - sobretudo do meu estômago - é a simplicidade deliciosa do cardápio dela, que ela posta todos os dias no perfil do Instagram.Os pratos dela ilustram super bem o que eu sempre recomendo nesse lugar para as pessoas que quer perder calorias - comida à vontade, comida de verdade, em preparações descomplicado e com muita variedade. Sem grandes invencionices, sem farinhas milagrosas. No seu perfil do Instagram, você conta que iniciou lchf e deixou mais de 40 quilos pra trás após um diagnóstico de gordura no fígado. Conte pouco mais sobre isso como você conheceu low carb, do defeito de saúde que você tinha e como a adoção nesse estilo de vida impactou em sua saúde.A toda a hora estive acima do peso, a vida toda. Mas, em 2012, fazendo alguns exames de rotina, achei que estava com esteatose hepática grau três, a tal gordura no fígado. Ouvi meu médico ser bem sincero: "Isso é decorrência do quadro de obesidade instalado há anos, seus 107 kg. Você é jovem, vive uma existência estressante, uma hora seu organismo iria reclamar." E foi um choque, que a toda a hora fui uma "gordinha saudável".Não entendo se saudável, porém sem grandes problemas. Cortei tudo que diziam que engorda, pão, massas, doces (era bem viciada), refrigerantes já não tomava, passei a mencionar calorias, um.300 kcal/dia, e eliminei uns 10 kg. Só que refiz o diagnóstico e a gordura no fígado estava lá, INTACTA! Achei um absurdo e comecei a pesquisar dietas que poderiam realmente atacar o meu dificuldade, e foi no momento em que achei o web site do Dr.Souto. No início encontrei que ele era um maluco, escrevendo coisas como "consuma manteiga, azeite", sendo que eu pingava duas gotas de azeite para cozinhar, já que era super calórico. Comecei a ler alguns websites como o Mais Gordura Menos Carboidrato, o teu Vida Low Carb e ver de perto que era possível e gostoso acompanhar. No primeiro ano, perdi mais quase vinte kg, e fui refazer meu diagnóstico do fígado.E lembro até hoje da moça perguntando quem tinha pedido o check-up, e eu informando que estava com esteatose e blá blá blá e ela: "não tem nada aqui". Nada. Até mostrei o checape anterior e tive que continuar um tempão comentando o que eu comia rs. Além dos proveitos relacionados a saúde, quais outros proveitos você sentiu com os quarenta quilos perdidos e a adoção de uma alimentação baseada em comida de verdade?Característica de sono, intestino, pele (tenho psoríase diagnosticada desde os 14 anos e ela melhorou mais de cinquenta por cento e estabilizou o crescimento com as modificações alimentares, algo que corticoide nenhum fez), término da queda de cabelo. Acabou aquela inevitabilidade de consumir um adocicado, aquela fome eterna, não possuo mais vontade de me jogar no sofá após o almoço, aquele sono quase que inadmissível de controlar. Quando se está iniciando low carb, a melhor coisa é assimilar o que puder sobre.Eu brinco que se tem rótulo ou pode continuar meses pela prateleira isso não é bacana pra se consumir. Não tenha pânico da gordura natural dos alimentos. Parece tão descomplicado, contudo eu tirava toda a pele do frango (e eu adoro!) porque aquilo era desagradável. Não usava azeite, manteiga, era tudo sem gordura.Não precisa mamar um litro de azeite, todavia não tenha pânico. Abacate era algo que nem passava perto, pense, mais de 500 calorias. Não conte calorias, conte nutrientes, qualidade, tudo, menos calorias. Monte um prato super colorido, experimente outros legumes, verduras. Use banha e manteiga. É tão, mas tão, saboroso. Coma se tiver com fome, não fique vendo no relógio se passou dois, três horas. Salada de folhas variadas com omelete (um gema + 3 claras) recheado de cogumelos Paris dez repetições: Mergulho Fácil Cansaço frequente? Sim quatro dentes de alho
Dê um passo de cada vez, mas dê o primeiro passo. De verdade, muita gente olha, desconfia, vê os pratos que eu posto no Instagram @priscilalopessilva, aí voltam pra bolacha água e sal, de 15 kcal, e reclamam que não podem perder peso, que morrem de fome. Você neste momento come comida de verdade há quase quatro anos e perdeu 40 quilos em sua jornada. Como faz pra preservar o comprometimento com a saúde e a motivação em alta?Passei a dar valor pela minha saúde no momento em que percebi que meu peso, apesar de não ser um enorme problema visual pra mim pela época, estava me matando aos poucos. Pesei 107 kg (imediatamente devo ter pesado mais até, todavia foi o que a balança marcou no consultório), tive várias "batedeiras" por estresse, tinha 27 anos, psoríase a todo o momento atacada e uma gordura do fígado nível três?
Dê um passo de cada vez, mas dê o primeiro passo. De verdade, muita gente olha, desconfia, vê os pratos que eu posto no Instagram @priscilalopessilva, aí voltam pra bolacha água e sal, de 15 kcal, e reclamam que não podem perder peso, que morrem de fome. Você neste momento come comida de verdade há quase quatro anos e perdeu 40 quilos em sua jornada. Como faz pra preservar o comprometimento com a saúde e a motivação em alta?Passei a dar valor pela minha saúde no momento em que percebi que meu peso, apesar de não ser um enorme problema visual pra mim pela época, estava me matando aos poucos. Pesei 107 kg (imediatamente devo ter pesado mais até, todavia foi o que a balança marcou no consultório), tive várias "batedeiras" por estresse, tinha 27 anos, psoríase a todo o momento atacada e uma gordura do fígado nível três?Comments: 0
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